Y.WORK OUT

안녕하세요 Y입니다. 티스토리 블로그 첫 게시물인데요. 처음이니만큼 운동에 있어서 기본이 되는 동작들을 설명해보겠습니다. 7대 운동이 기본이 되는 이유는 몸의 움직임에 있습니다. 신체가 가지고 있는 기본적인 움직임과 그 움직임을 만들어낼 때 힘을 쓰는 방식을 익혀 동작을 수행하였을 때 운동의 효과를 가져올 수 있습니다. 꼭 동작이 완벽하지 않더라도 운동은 됩니다. 하지만 관절에 부담이 크고 관절 부담이 큰 만큼 부상의 위험이 있기 때문에 정확히 익히시는 것을 추천드립니다. 1. 데드리프트(컨벤셔널) 데드리프트의 어원은 데드와 리프트의 합친 말입니다. 데드는 바닥인 위치 제로를 얘기하는 것이고 리프트는 들어 올리는 것을 뜻합니다. 한마디로 바닥에 있는 물건을 들어올리는 운동입니다. 바닥에 있는 물건을 들어..